こんばんは

診察受けました。

このところの鬱は、普段の鬱＋夫が帰りが遅いため、朝も夜も殆ど話せず、１日中一人で寂しくて、ひどくなったようです。

調子の波はあるので、出来ない時には、ちゃんと休もうと割り切って休むように言われました。そうすれば、またよくなるから。

それがなかなか出来ないでいますね。夫に悪いなぁとか、みんな働いてるのになぁとか思っちゃうから。

全体には具合が悪くても実家の事は出来ているので、よくなってると言われました。

もっといろいろ自信を持ってもいいのではないかと言われました。

夫と、今は尾根道をふらふら歩いている感じで、悪い方に転がると、どんどん堕ちちゃうし、逆にいい方に転がってもいいこといいことと重なると、どんどん揚がっちゃうという感じだね。と話しました。

ちゃんと休まないと、動けるようにならないんですね。当たり前か。でもそれが当たり前って思ってなかった気がする。

は！目から鱗かもしれない！！

また元気になるために、夫と一緒にちゃんと暮らせる時間が戻って来るように、また夫にご飯を作ってあげられるようになるために休む。

ずっとは、無理なんですね。少なくとも今は。そうか。次にまた元気になるための休養。今までは逆。楽しかったのに疲れちゃってガッカリ。でした。発想の転換？？？

こんな風に鬱の時も考えられたらいいな！

「自信」については、場数を増やして、外出したり人と会ったり、「大丈夫」と思えるようにだんだん「慣れて」いけばいいかな、と思います。

いろいろ収穫があったぞ！の診察でした。

コタロウは、玄関を開けるとトコトコ走って出てきました。寒いからストーブつけてくれと言ってましたが、つけなかったので仕方なく膝に乗ってます。

ではでは。