こんにちは。

お食事中だったらすみません。

わたしは、便秘の頓服に、チャルドール（ラキソベロンのジェネリック）を処方されてます。

発病してから便秘とは長～いお友だちです。

以前は赤い錠剤（たぶん、市販薬のスルーラックと一緒）でしたが、調節が利かずに、飲むとひどい下痢になったりして大変でした。

チャルドールは液剤で、自分で10～15滴と調節ができます。お茶や水に足らしますが、水だと何となく薬臭いので、わたしは常温のハトムギ茶に入れて飲みます。

ストレスがあると、すぐ胃腸にくるので（とても正直です。）両親の心配事があると途端に便秘になります。

まる２日出ないと、外出を計算に入れながら（とても大切！）飲みます。

8時間くらいで効くというけど、わたしはマチマチで、すぐに効いてトイレに行きたくなる時もあるので、用心です。

適量もその時の精神状態によってで、ぜんぜん胃腸が動いてない感じの時、15滴でも出なかったので先生に聞いたら、「じゃあ、20滴くらいで飲んでみて」と言われました。そしたら効きました。でも、長く便秘してしまうと、お腹が動き出す時とても痛くて嫌ですね。

当たり前にチャルドールを使っていましたが、やはり便秘薬を常用すると、胃腸の自分で動く機能が低下してしまうので、できれば自力で出した方がいいんだそうです。

オリゴ糖がいいと何かに書いてあったので、「オリゴのおかげ」を、今は朝のヨーグルトに混ぜて食べてます。

食べ方は１日ティースプーン２杯と書いてあって、お腹が緩くなることもあるとありますが、これも個人差のようです。わたしはもう少し多めです。

数日経ったらお腹の調子がよくなってきました。流行りの腸内フローラですね。腸内細菌がだんだん整ってきたのです。

チャルドールの消費は格段に減りましたよ！（前にもらったのが余っちゃってる）

すごくおすすめです！

でもやっぱり、お薬に頼らないといけない時はあって、そういう時は躊躇せず薬を飲みます。溜めることが一番よくないんだそうです。薬を飲んででも出さないといけません。

20年以上、便秘薬に頼ってきたわたしですが、それでも改善できて腸が復活してきたので、すごいなぁと思います。

トイレに何時行ったかは、スケジュール帳にも○印をつけていますが、今はその他にスマホのアプリで「うんログ」というのをつけています。

時間、状態、大きさをイラストで選んで、その他メモができて、前回のお通じから何日何時間経ったかというのもわかります。

毎回100点満点で採点されて、得点によって「う○ちくん」の辛口メッセージも出ます。

一回だけ100点が出たんですが、「金のう○ちくん」が出てきてびっくりしました。うれしくて、また見てみたいのですが、なかなか出ません。

こんなふうに、最近はちょっと楽しみながらお通じ生活？してます。

ではでは。